Manejo del estrés y la ansiedad
“Todo cambio, sea positivo o negativo, genera estrés y desencadena ese mecanismo de adaptación”. Élisabeth Couzon.
En Psicología con Paula tú nos traes “EL QUÉ” (lo que quieres conseguir) y nosotros te enseñamos “EL CÓMO” (te damos herramientas para que sepas cómo conseguirlo).
Cuando sentimos ESTRÉS o ANSIEDAD experimentamos soledad y nos encontramos indefensos porque no sabemos CÓMO actuar, QUÉ hacer… En la medida en que continúan los síntomas nos sentimos cada vez más frustrados e incapaces de avanzar.
Muchas personas sufren estrés o ansiedad y deciden acudir a nuestra consulta aprendiendo herramientas y habilidades para volver a encontrar el equilibrio y el bienestar. Nosotros les enseñamos CÓMO PUEDEN aprender a manejar SU estrés y ansiedad.
La felicidad, sentirse bien con uno mismo, consiste en tener una serie de fortalezas como el optimismo, la autoestima, la creatividad, el sentido del humor y realizar una serie de conductas positivas como el deporte, pasar tiempo con la familia y los amigos y tener un trabajo que nos ayude a realizarnos como personas. PERO el estrés y la ansiedad, también forman parte de la vida y dependiendo de cómo actuemos ante ellos seremos capaces de ser felices.
Entender qué es el estrés y la ansiedad, cómo funcionan, por qué aparecen en nuestras vidas es fundamental para aprender a vivir una vida plena y feliz.
¿QUIERES CONOCER A TU ENEMIGO?
¿QUIERES SABER CÓMO HACERLE FRENTE?
En Psicología con Paula APRENDERÁS a CONTROLAR y MANEJAR EL ESTRÉS. Ponemos a tu disposición una variedad de herramientas:
- Hipnosis Terapéutica
- Técnicas de Relajación en Imaginación
- Mindfullness
- Jacobson
- Técnicas de Respiración Diafragmática
- Restructuración Cognitiva, etc.
Para que aprendas a reducir tu estrés y ansiedad. Porque solo tú debes ser el dueño de tu vida.