QUIERO CONSEGUIR SER FELIZ
Pero… ¿qué es la felicidad? ¿En qué consiste? ¿Cómo podemos acercarnos a ella? Si al final todas las personas que recurren a mí en busca de ayuda tienen por objetivo ser más felices….cuando pensaba… ¿Cuál será el primer tema del programa? Me pregunté a mi misma cual era el objetivo del programa y la respuesta llegó a mi mente clara y contundente: CONSEGUIR QUE QUIÉN LO VEA SEA MÁS FELIZ CON SU VIDA.
Por lo tanto el primer tema del programa no podía ser otro:
LA BÚSQUEDA DE LA FELICIDAD
Otros profesionales a los que admiro y respeto han querido indagar en este tema:
– EL camino de la felicidad de Jorge Bucay
– El viaje a la felicidad de Eduardo Punset
– Nuestra felicidad de Luis Rojas Marcos
– La felicidad humana de Julián Marías.
De ellos he aprendido muchas cosas que iremos viendo a continuación
PODER hacer algo no implica necesariamente que lo hagamos tenemos QUE QUERER HACERLO. Es necesario TENER LA INTENCIÓN DE HACERLO.
La pregunta del millón será: ¿TIENES MOTIVOS PARA SER FELIZ?
Ya sabemos cómo definirla pero sabemos ¿CÓMO LOGRAR LA FELICIDAD?
Estudiosos de la felicidad, Luis Rojas Marcos entre ellos llegan a la conclusión de que hay factores que nos acercan a la felicidad:
TOMEN PAPEL Y LÁPIZ PORQUE VAMOS A VER ALGUNO DE LOS FACTORES QUE NOS ACERCAN A LA FELICIDAD:
LOS FACTORES PARA LOGRAN LA FELICIDAD SON:
1) LAS RELACIONES SOCIALES: el amor y el sentirnos amados, el poder compartir los logros, contar los problemas…
Verbalizar un problema (ponerlo en palabras) disminuye su potencia emocional y hace que lo percibamos solo por el hecho de contarlo como algo mucho más pequeño. Según Rojas Marcos las mujeres Españolas viven más porque hablan mucho.
2) EL EJERCICIO FÍSICO: hace que nuestro corazón lata más rápido, aumenta la serotonina, nos hace sentirnos más atractivos. Y nos hace pensar con mayor claridad y optimismo. Sobre la relación entre el deporte y la felicidad hablaremos en un programa exclusivo con Javier Cachón profesor de la universidad de Jaén y analizaremos como con el deporte nuestra vida funciona mejor.
3) ADAPTABILIDAD O LA CAPACIDAD DE ADAPTARNOS A LOS CAMBIOS: en tiempos de crisis las personas que sean capaces de cambiar y de adaptarse serán más felices. Tengamos en cuenta que el hombre ha llegado hasta donde ha llegado gracias a su capacidad de adaptación al medio.
4) EL OPTIMISMO
Escribe 20 recuerdos de tu vida….los estudios dicen que la mayoría recordamos mejor las cosas positivas de la vida. “Cualquier tiempo pasado fue mejor…”nos decía Jorge Manrique en realidad habría que aclarar: cualquier tiempo pasado es recordado mejor.
La gente OPTIMISTA tiene más posibilidades de INTENTAR cosas nuevas y por lo tanto de conseguirlas.
5) AUTOESTIMA
Por qué si no nos queremos a nosotros mismos…¿quién nos va a querer? y sin amor ¿cÓmo vamos a ser felices?…
6) COMPARTIEMENTAR “divide y vencerás”
Diversificar las parcelas de felicidad.
Si comparamos nuestra vida con un banco en un parque descubriremos que cada pata en la que se asienta este banco le da estabilidad.
Una= la familia
Otra= los amigos
Otra= el trabajo
Otra= el ocio y tiempo libre (club de senderismo, pilates, leer, ir al cine)
Y así sucesivamente….Cuantas más patas tenga nuestro banco, más estable será nuestra vida.
Cuando perdemos a alguien importante en nuestra vida. Superar la pérdida se convierte en un camino transitable cuando tenemos otras parcelas sanas y equilibradas en nuestra vida.
7) EL SENTIDO DEL HUMOR
Risa disminuye el estrés y protege al organismo.
8) AYUDAR A LOS DEMÁS
Ayudar a los demás trae consigo beneficios:
Alarga la vida. Así lo confirman diversos estudios realizados por psicólogos.
Provoca bienestar a nivel mental, lo que a la vez se traduce en sentimientos de felicidad y alegría
Aumenta la autoestima aumenta la confianza y seguridad en uno mismo
PSICO-CONSEJO
El corcho de la Felicidad. Compramos un corcho o una cartulina y buscamos imágenes de cosas o personas que ya tenemos en nuestras vidas y nos hacen felices, también pensamos en un futuro lleno de felicidad y buscamos imágenes que evoquen ese futuro. Hacemos un bonito montaje en nuestro corcho y lo colocamos en un lugar visible de nuestra casa.
Sabemos que nuestra mente, como si condujéramos un coche, nos hará llegar a dónde nuestra mirada nos lleve. Por ello es importante que miremos a un futuro feliz para poder navegar hacia él.
Gracias por leerme
