LOS CAMBIOS EN MI VIDA
¿Te ha pasado alguna vez que aparece un cambio en tu vida al cual tienes que hacerle frente y no sabes cómo? ¿Alguna vez te ha ocurrido que de repente se presenta una situación que cambia completamente tu rutina y tu día a día y te cuesta acostumbrarte a él?
Un CAMBIO es cuando una situación o cosa deja de existir para dar lugar a otra diferente. Un ejemplo de cambio puede ser cambiar de nombre, de ciudad, de trabajo, de pareja, etc.
Lo que tenemos claro es que los cambios a veces nos dan MIEDO, nos crean una INCERTIDUMBRE que genera MALESTAR en nosotros y esa incertidumbre y miedo son debidos a que nos hacen salir de nuestra zona de confort. La ZONA DE CONFORT es ese ámbito en el que nos movemos normalmente y que cuando salimos de él y hacemos cosas diferentes nos sentimos desprotegidos.
Muchos de nosotros nos sentimos mal cuando no sabemos qué va a pasar en nuestra vida, necesitamos saberlo para no sentirnos desprotegidos y poder prepararnos de una manera anticipada a lo que se nos avecina. Sin embargo, hay ciertas ocasiones en las cuales los cambios llegan a nuestra vida sin avisar y sin dejarnos tiempo para prepararnos. Esos cambios producen en nosotros ciertos síntomas de malestar y tenemos que ADAPTAR NUESTRA VIDA AL NUEVO CAMBIO que nos ha llegado.
En psicología llamamos RESILIENCIA a la capacidad de adaptación que tiene la persona para adaptarse a las nuevas situaciones de la vida que surgen en el día a día. La RESILIENCIA es como un músculo que podemos ir moldeando a lo largo de nuestra vida, que en ciertas ocasiones no te adaptes a la nueva situación no quiere decir que seas inflexible y no puedas adaptarte en las siguientes, sino que puedes ir aprendiendo y aumentar tu RESILIENCIA en tu día a día.
Si estás atravesando UN CAMBIO EN TU VIDA Y NO SABES CÓMO AFRONTARLO, en Psicología con Paula podemos ayudarte. Te explicaremos las diferentes ETAPAS QUE TIENE UN CAMBIO, las EMOCIONES BÁSICAS por las que pasamos en esta nueva etapa de nuestra vida y sobre todo te enseñaremos ESTRATEGIAS Y HERRAMIENTAS PARA PODER ABORDAR LOS FUTUROS CAMBIOS que aún están por llegar.Verónica García Trujillo
Psicóloga General Sanitaria