Estrés y ansiedad

Cactus pequeño en maceta, con pared morada de fondo.

Manejo del estrés y la ansiedad

Todo cambio, sea positivo o negativo, genera estrés y desencadena ese mecanismo de adaptación”. Élisabeth Couzon.

En Psicología con Paula tú nos traes “EL QUÉ” (lo que quieres conseguir) y nosotros te enseñamos “EL CÓMO” (te damos herramientas para que sepas cómo conseguirlo).

Cuando sentimos ESTRÉS o ANSIEDAD experimentamos soledad y nos encontramos indefensos porque no sabemos CÓMO actuar, QUÉ hacer… En la medida en que continúan los síntomas nos sentimos cada vez más frustrados e incapaces de avanzar.

Muchas personas sufren estrés o ansiedad y deciden acudir a nuestra consulta aprendiendo herramientas y habilidades para volver a encontrar el equilibrio y el bienestar. Nosotros les enseñamos CÓMO PUEDEN aprender a manejar SU estrés y ansiedad.

La felicidad, sentirse bien con uno mismo, consiste en tener una serie de fortalezas como el optimismo, la autoestima, la creatividad, el sentido del humor y realizar una serie de conductas positivas como el deporte, pasar tiempo con la familia y los amigos y tener un trabajo que nos ayude a realizarnos como personas. PERO el estrés y la ansiedad, también forman parte de la vida y dependiendo de cómo actuemos ante ellos seremos capaces de ser felices.

Entender qué es el estrés y la ansiedad, cómo funcionan, por qué aparecen en nuestras vidas es fundamental para aprender a vivir una vida plena y feliz.

¿QUIERES CONOCER A TU ENEMIGO?

¿QUIERES SABER CÓMO HACERLE FRENTE?

En Psicología con Paula APRENDERÁS a CONTROLAR y MANEJAR EL ESTRÉS. Ponemos a tu disposición una variedad de herramientas:

  • Hipnosis Terapéutica
  • Técnicas de Relajación en Imaginación
  • Mindfullness
  • Jacobson
  • Técnicas de Respiración Diafragmática
  • Restructuración Cognitiva, etc.

Para que aprendas a reducir tu estrés y ansiedad. Porque solo tú debes ser el dueño de tu vida.